2017/10/20 午、早餐
#午餐🍳：500卡，蛋白質39，炒A菜/燙長豆/玉米筍炒金針菇/溫泉蛋/蛋白丁/夯番薯/無糖豆漿，昨天懶得退冰肉，所以投機的補充 #蛋白丁 跟#溫泉蛋 還有 #無糖豆漿 ，蛋白值攝取一樣充足。
#早餐🐣：321卡，蛋白質33，#希臘優格 290克/#冷凍藍莓 110克/堅果15顆，這是晚餐聚會很適合吃的早餐。
🙄感冒會瘦，對於甜食控而言，不能吃甜跟冰，根本百分之87%東西不能吃，還有喝大量的水，這禮拜根本無法吃零食啊(周末白目吃甜結果一堆痰超懊悔)，昨天才說數字沒變，今天馬上怒降1公斤(也可能是生理期快結束)，有飲食紀錄就會知道自己方向正確。
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